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333文学城www.333wxc.com提供的《游泳的我成为了大佬》4、第 4 章(第2/3页)
我，就差没有把我盯出一个洞，我也不会对你翻白眼。”
陈兆昇直接从脖子红到耳朵尖，“对不起，我不是故意的，我没想到我会表现得这么明显。真的对不起。”
梁沁洺上下打量着面前的人，这话怎么听起来那么怪。
她看了下手表，把对陈兆昇的思考立刻抛之脑后。
“算了，不和你说了，要到热身时间了。你也赶紧去吧，别迟到了。”
说完，她摆了摆手，就转身离开了梳化台。
·
“嘟——”
“嘟——”
常乐乐鼓起腮帮子吹着哨子，检查着面前这群趴在防水垫上热身的学生们动作是否做到位。
游泳前的热身不仅是要激活身体，也是养成一个良好的游泳习惯。
而他们学校自从聘请了常乐乐这个从沪市队退役的运动员后，就采用了一套和专业比赛前基本相似的热身程序。
5到10分钟的踝关节、肩关节、腰背部拉伸。
再进行一定时间，强度较低的放松游。
在常乐乐这几年的要求下，游泳社团的学生基本上都习惯了这一个流程。
但对一群小学生要求他们完全按照专业标准来进行，那几乎是不可能的。
就比如现在。
常乐乐放下手里的哨子，叫来了一个男老师。
男老师走到一个男学生面前蹲下，“你的膝盖下去一点，”
边说，他边用手轻压着男生的膝盖。
男生立刻龇牙，“疼疼疼！”
常乐乐无奈地叉腰站在一旁，她揉了揉太阳穴。
她目光又看向坐在最前面的梁沁洺，心情立刻舒畅了起来。
有条不紊地做着动作，姿势几乎和标准要求的一样。
她吹着口哨往梁沁洺那边走去，一路上还时不时地点着偷懒的、讲小话的学生。
常乐乐压低了声音，“沁洺，你等下训练完来找我一趟，我有点事情和你说。”
梁沁洺正弓步拉腿，她点了点头。
旁边的几人纷纷来回张望了一下，脸上还挤眉弄眼地做着怪表情。
八分钟的拉伸热身结束，游泳社团的学生就像排队的小鸭子一样跟在不同的教练身后。
各自教练清点好各自的学生后，带着他们朝泳池边走去。
排好队的学生们抱着自己的夹板站在岸边，在教练的监督下开始入水。
持板练习打腿可以说是游泳中的“童子功”，是游泳初学者必须经历的一个过程。只不过年龄小的游泳初学者，练习持板打腿的训练时间会长许多。
就像梁沁洺从一年级进入游泳社团，开始下水学会了自由泳后，持板打腿就是她每次水下训练必须要完成的一项训练计划。
凡是想要在游泳这条路上精进，持板打腿训练的时间必不可能少。
游泳这项运动和所有的体育项目一样，都需要花费大量的时间在专业的基本功练习上。而基本功的练习又是枯燥且辛苦的。
对于大部分的小孩来说，这个过程都是难以坚持且乏味的。
“嘟——”
口哨的声音响起。
“不想被后面的人摸到脚，就赶紧把腿打起来。”常乐乐手里拿着一个喇叭对着泳池的方向喊道。
相比起在水里几个明显加快打腿频率的小孩来说，梁沁洺依旧保持着她自己的速度。
常乐乐看到梁沁洺满意地点了点头。
这就是他们社团所有教练一致决定让梁沁洺作为“精英组”领头人的原因。
和其他学生相比，她训练时可以保持相对稳定的游速，不像其他小孩那样一会游得快一点，一会游得慢一点，直接影响到整条队伍后面所有人的节奏。
而这也是梁沁洺能力强的表现之一。不管是在训练前程体能充足的时候，还是在训练后段体能下降的时候，她都能保持稳定的速度，不会因为体能充足而失控，也不会因为感到疲惫而想要“偷懒”。
这样的表现是让教练们满意了，但跟在梁沁洺身后训练的人就不好过了。
一群结束训练的六年级男生们从泳池爬上来后，纷纷锤起了自己的大腿，随后把头上的泳帽和泳镜扒拉了下来。
“大魔王今天还是训练一个小时吗？”
“听说这个学期开始她都练一个小时了。”
“靠，真猛！我听说那些想走专业游泳的人每天才训练这么久。”
“啊？那大魔王不会也是有这个打算吧？”
“怎么可能？大魔王在梁家再不怎么样，梁家也不至于让她当体育生吧。”
“诶，那个四年级的也还在训练呢。他实力怎么样？”
“你说那个香江仔啊。小爷我分分钟吊打他。”
“切，你怎么不跟大魔王比啊？”
“好男不跟女斗，懂不懂？”
常乐乐远远看到这群人上岸后还站在岸边聊天，立刻走了过去。
“你们几个是不是觉得今天训练太轻松了？要不要留下加训？”
六年级的男生立刻像炸毛的落水狗，疯狂地甩着头上的水珠。
“常老师，我去洗澡了。”
“哈哈哈哈....好冷啊，洗澡去了。”
企图装傻充愣骗过她的傻小子们走了后，常乐乐转身继续在岸上跟着梁沁洺训练。
看了一会，常乐乐眼神一凝，立刻举起了手里的喇叭。
“梁沁洺不要挥动手臂，注意手臂角度！”
她带了梁沁洺这么久，对这个学生游泳方面的情况不说一清二楚也是非常了解了。梁沁洺在自由泳上有个老毛病左手臂会侧向挥动，时不时还会从曲臂变成直臂。
这个问题说大不大说小不小，往小了说，游泳对梁沁洺日后只是一个兴趣爱好，有这个习惯会让她自由泳看起来不那么美观，这种姿势游久了还会容易受伤。但往大了说，如果梁沁洺想要日后在游泳上继续精进，甚至走上竞技游泳的道路，那么这个姿势不纠正很可能直接会严重损害乃至摧毁她的肩膀，直接断掉她的体育未来。
看着梁沁洺在划了三次后，左手臂调整到了正确的姿势后，常乐乐立刻拍了拍手，举起喇叭。
“很好！90°做出来了，保持住！”
挂在泳池上的钟表分针走了180°后，梁沁洺的训练也结束了。
梁沁洺爬上岸后，披上了自己的浴巾，摘下了泳帽和泳镜。眼睛周围顶着两个大大的勒痕，叉腰喝起了水。
过了几秒，余光看到有个呼哧带喘的男生走到了她身边，拿起了自己的杯子。
她戏谑地扭头，“怎么样？还要跟着我训练吗？”
“...当然。”陈兆昇继续喝水。
梁沁洺点了点头，“那你加油，我去更衣室了。”
说完，她头也不回大摇大摆地往女生的更衣室走去。
陈兆昇看着她的背影，捏了下手里的杯子。
梁沁洺走进女更衣室轻笑了一声。
她不知道陈兆昇究竟想干什么，也不想探究。但既然他天天在她面前晃，就不要怪她烦躁的时候，被她当做出气筒了。
洗完澡，她依旧是穿戴好去更衣室外的梳化台吹头发。
而陈兆昇也
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